Bevrijd jezelf van stress, angst, negatieve overtuigingen en lichamelijke klachten door de energie in het lichaam weer te laten stromen met EFT.
Emotional Freedom Techniques (EFT of tapping) is één van de meest onderzochte en toegepaste vormen van energiepsychologie wereldwijd. Het combineert inzichten uit de neurowetenschappen (NLP), psychologie (cognitieve gedragstherapie) en oosterse geneeskunde (acupressuur) en werkt op het niveau van het zenuwstelsel en het onderbewustzijn. EFT is een toegankelijke en diepwerkende manier om spanning, emoties en oude patronen te verzachten. Het brengt je uit je hoofd en terug in je lichaam, zodat je systeem kan doen wat het van nature wil: reguleren, herstellen en ontspannen.
EFT (Emotional Freedom Techniques) is een praktische, wetenschappelijk onderbouwde methode waarbij je zachtjes klopt op specifieke punten op je gezicht en bovenlichaam. Terwijl je dit doet, richt je je aandacht op wat je als lastig, pijnlijk of stressvol ervaart. Door het kloppen en de gerichte focus kalmeert het zenuwstelsel en vermindert de emotionele lading van het moment.
De techniek komt voort uit principes uit de acupunctuur, gecombineerd met moderne inzichten uit de psychologie en neurowetenschappen. EFT wordt wel eens vergeleken met EMDR, een andere vorm van traumatherapie. EFT is een lichaamsgerichte, eenvoudige, maar diepwerkende én snelle manier om spanning los te laten en je systeem weer in balans te brengen. En wat helemaal mooi is; EFT kun je altijd zelf toepassen waardoor je jezelf op stressvolle momenten zelf gemakkelijk tot rust kunt brengen.
EFT kan steun bieden wanneer je vastloopt in emoties, patronen of lichamelijke signalen die je dagelijks leven beïnvloeden. Het helpt je om spanning los te laten, helderheid te krijgen en weer meer ruimte te voelen in jezelf. En het mooie is dat je het altijd zelf kan doen, waar je ook bent!
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat EFT de amygdala – het alarmsysteem van de hersenen – kalmeert. Hierdoor komt het lichaam uit de stand vechten, vluchten of bevriezen, en ontstaat ruimte in het zenuwstelsel voor een nieuwe ervaring. Het lichaam krijgt zo de kans om het zelfhelend vermogen aan te zetten.
EFT werkt op meerdere lagen tegelijk: het fysieke lichaam, het emotionele geheugen, onderliggende overtuigingen én energetische blokkades. Daardoor ontstaat er beweging op plekken waar je al lang vastzat.
Veel overtuigingen, triggers en patronen zijn gekoppeld aan ervaringen uit het verleden. Door EFT wordt de emotionele lading die gekoppelt is aan een oude (bewuste of onbewuste) herinnering, op een rustige en veilige manier ontladen. Dat zorgt ervoor dat het verleden niet langer je huidige keuzes bepaalt.
EFT en in het algemeen 'energiepsychologie' maakt gebruik van het holistische principe dat het lichaam en geest samen de sleutel zijn tot verandering. Zodra het lichaam ontspant, wordt het brein ontvankelijk voor nieuwe informatie, nieuwe verbindingen en nieuwe patronen.
EFT is geschikt voor alle leeftijden vanaf ongeveer 8 jaar. Het is bijzonder effectief voor mensen die:
stress of spanning ervaren
blokkades ervaren wanneer ze willen groeien
vastlopen in terugkerende patronen of triggers
moeite hebben met grenzen aangeven
fysieke klachten ervaren
snel overweldigd raken
perfectionistisch zijn of piekeren
Het maakt niet uit of je al bij een psycholoog, arts of coach in behandeling bent (geweest). EFT is altijd veilig in te zetten naast andere behandelingen of alleen.
Heb je het gevoel dat EFT voor jou wel eens de sleutel kan zijn tot verandering? Ik heb EFT zelf ervaren als de meest krachtige tool in het tot rust brengen van mijn eigen stresspatronen. Wil je eerst even kennismaken om te voelen of ik de geschikte EFT coach ben voor jou? Neem gerust contact op of plan direct een gratis kennismaking in mijn agenda.
AANGESLOTEN BIJ
OPGELEID DOOR
Fotografie: Sjoukje Fotografie & Unsplash | Design: Praktijksucces | Founder van: New Mind Institute
